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Ai Chi, o Tai Chi acquatico, è una forma di esercizio acquatico sviluppato nel 1993 da Jun Konno (Acquadynamics Institute, Yokohama, Giappone) utilizzato per ricreazione, relax, fitness e riabilitazione fisica. Si concentra sul rilassamento totale del corpo e rafforza la progressione utilizzata per la terapia acquatica. Questa tecnica è caratterizzata da un lento movimento coordinato dalla respirazione profonda, basato su elementi di qigong e tai chi chuan. Il tutto viene utilizzato come esercizio di preparazione per il Watsu.
Favorisce il rilassamento mentale ed allevia ansia e stress
Migliora la mobilitià delle articolazioni
Migliora il tono e l'elasticità muscolare
Aumenta la resistenza e la forza del corpo
BENEFICI